Разные системы взглядов – светская культура, церковная традиция, популярная психология, клиническая психиатрия – по-разному интерпретируют одни и те же термины. Поэтому, прежде всего, нужно определиться с самими понятиями.
Уныние может быть разным. В обыденном употреблении под унынием часто понимают простое «приуныл» – сниженное настроение, упадок духа, апатия. Причиной такого состояния может быть усталость, плохая погода, какие-то разочарования или недомогания. Обычно это кратковременные эмоциональные состояния, которые относительно быстро проходят (после отдыха, смены обстановки и т.п.) и не приводят к серьезным последствиям.
В аскетической традиции уныние – серьезная духовная проблема, одна из самых разрушительных страстей. Это отказ от надежды на возможность исцеления, потеря веры в любовь Божию. «Уныние есть тяжкое мучение души, неизреченная мука и наказание более горькое, чем всякое наказание и мучение», – говорит святитель Иоанн Златоуст. В этом смысле уныние очень близко к депрессиям.
Депрессия же – это медицинский диагноз, серьезное психическое расстройство, которое затрагивает не только эмоции, но и тело. Человек перестает радоваться жизни, теряет энергию, а чаще всего и смысл существования.
Святитель Иоанн Златоуст говорит, что в начале, нарушая духовные законы, человек сталкивается с печалью. Это сигнал об ошибке, которую нужно увидеть и исправить. Но если зациклиться на самой печали, на том, как тебе плохо, она укореняется, становится страстной мыслью. И эта мысль, проходя многократно по одному и тому же пути, постепенно формирует некий «нейронный ствол», доминанту, которая подавляет остальные отделы. В результате страсть становится устойчивым способом взаимодействия человека с реальностью. Есть выражение, с которым трудно не согласиться: «депрессия – это уныние, перешедшее в соматику», то есть когда душевная боль проявляется в физических симптомах иногда сразу, а иногда долго подавляется и лишь спустя время дает о себе знать.
Как понять, что перед вами не временное уныние, а депрессия? Если человек больше двух недель чувствует себя подавленным, не находит сил ни на что, теряет интерес к привычным делам, плохо спит, не хочет есть, ощущает вину, никчемность или безнадежность – это тревожные признаки. Ухудшение памяти, замедление мышления, физическая слабость или мысли о смерти и самоубийстве только подтверждают, что речь идет о депрессии. Такое состояние редко проходит само по себе, и человеку нужна поддержка близких, чтобы решиться обратиться за помощью.
Справиться с временным унынием проще. Иногда достаточно разобраться, что его вызвало – усталость, однообразие или неоправданные ожидания. Часто прогулка, занятие чем-то новым, налаживание режима дня, попытки не зацикливаться на предмете печали, и отвлекаться от угнетающих, мрачных мыслей с помощью полезных и интересных занятий, разговор с другом – уже могут помочь.
Для верующего человека первыми средствами по возвращению надежды будут – молитва, чтение Писания, размышления о смысле жизни, частая благодарность Богу за все, приучение себя замечать хорошее в окружающей жизни, даже по мелочам, служение ближнему, участие в Таинствах, решимость найти и исправить ошибки, которые стали причиной печали. Но если уныние становится глубже, перерастает в депрессию, нужны более серьезные шаги, включающие, в том числе и помощь специалистов. Роль хорошего духовника в этом случае трудно переоценить. И было бы прекрасно, если бы врач и священник могли двигаться в заботе о таком пациенте вместе.
В любом случае нельзя забывать, что в депрессии помимо духовных причин есть еще и физиологические предпосылки, зачастую обнажающие эти духовные причины. Но усвоить урок депрессии человек может порой только выйдя из этого состояния, оглянувшись на пройденный путь.
Одесская епархия УПЦ, протоиерей Вадим Гладкой
Просмотрено (1) раз
